Stigma

Lag deg en glad dag!

  • Skrevet 05.08.2015 klokka 18:49
  • Kategori: Tanker

I gr hadde jeg en fantastisk samtale med et enda mer fantastisk menneske som heter Vibeke Olss. Du finner hjemmesiden hennes HER.

Hun er en personlig coach og begeistringstrener, og er det noe vi med angst og andre med psykiske lidelser trenger - s er det begeistring. Vi som sliter i hverdagen, har nemlig en stor tendens til tenke negative tanker. Vi er eksperter p st opp om morgenen og kjenner etter hvor negativiteten kommer fra. Og nr vi tenker vonde og negative tanker, mister kroppen kraft og vi detter sammen. Da gjelder det kunne rette seg opp, smile, tenke gode tanker og lage seg en glad dag! Du har nemlig et valg om hvor mye tid og energi du skal vie de negative tankene.

Innimellom er det ikke alltid s mye som skal til. Det er ofte de sm tankene, de sm tingene i hverdagen som gjelder. Ber noen deg nemlig om g ut for finne ugress, er det ikke noe annet enn ugress du finner. Ber noen deg derimot g ut for finne blomster, tar det ikke lang tid fr du har nok blomster til en hel blomsterkrans. Det gjelder ta med seg hven i hnden og plukke det som er bra. Dra gjerne p skattejakt etter gode ting hver eneste dag. Forestill deg at Den Sorte Dame er full av glade og positive tanker, og du er Kaptein Sabeltann - sammen kan man finne det man har jaktet p.

Det er mange gode triks man kan bruke for lage dagen litt lysere. Hjernen skjnner nemlig ingen forskjell p virkelighet og fantasi. Her er noe du kan gjre for lage deg en glad dag:

♥ St opp om morgenen og gi deg selv et kompliment.

Jeg vet nemlig hvor lett det er si stygge ting til seg selv nr man er trtt og groggy. Snu heller tankegangen og gi deg selv de komplimentene du fortjener: Du er fantastisk! Du er unik! Fader vad st du r i dag!

♥ Finn tre gode ting i hver dag.

Istedenfor finne alt som kan eller har gtt galt ved en dag, prv heller g p skattejakt etter tre ting som har vrt bra. Noe du har verdsatt eller blitt positivt overrasket over. Alle gode ting er tre.

♥ Bli kvitt alle virus-ordene.

Ord som m, br og slanking er veldig slitsomme ord og tar alt for mye energi fra kroppen. Tenk heller over hvilke ting du nsker og har lyst til gjre! Bytt ogs ut p grunn av med til tross for. Jeg kunne skrevet side opp og side ned med ting jeg ikke fr gjort eller ting jeg ikke har ftt gjort det siste ret p grunn av min sykdom. Likevel er jeg stolt av hva jeg har ftt til og presset meg gjennom, til tross for hvor vanskelig det har vrt for meg i min situasjon.

♥ Lag inspirerende lapper til deg selv.

Lag hyggelige og fargerike lapper til deg selv og heng det p speilet, i taket, p veggen, i bilen... Ja, egentlig overalt! Skriv ned noen positive ord og tanker som du fortjener.



Dagens humr baserer seg alts mye p hva du sier til deg selv. Hvor snill du er mot deg selv. Hva du gjr dine egne tanker til. Jeg ville aldri hatt gode dager hvis jeg alltid lot angsten ta overhnd. Jeg er nemlig ikke angsten min. Jeg har angst, og angst er en tilstand. Kassandra er den jeg er - og den jeg er, er fantastisk. Jeg er unik.

Og det er ikke en tilstand.



kissv

05.08.2015 kl. 18:54
Fin blogg! Bra tips<3

Kassandra

05.08.2015 kl. 18:55
kissv: Takk skal du ha! :)

liss

06.08.2015 kl. 08:17
god morgen.. :)

kjempe fine tips, ha en god dag :)

Kassandra

06.08.2015 kl. 08:20
liss: takk skal du ha! I like mte :)

Cathrine Narum

06.08.2015 kl. 09:15
S st du er :)

Og for en god start p dagen man fr av slike ting!

Karoe

06.08.2015 kl. 10:50
Gode tips, jeg syntes faktisk at det st opp om morgenen og bare ta seg en stor kopp kaffe alene kan gjre dagen min mye bedre! :-)

Berit

06.08.2015 kl. 11:10
Flott blogg. Og for en fantastisk god id. Det er s viktig fortelle seg selv gode ting, lfte seg selv opp. St p!

Silkevinge

06.08.2015 kl. 12:14
Det er s utrolig sant det du skriver. Jeg har jobbet veldig med det bytte ut tankene og fokusere p positive ting. Det er helt urolig hvordan det hjelper, det blir lagt et lite lokk over angsten og den fles lenger vekke enn p lenge. Bare det ha noe ta seg til om dagene og ikke la seg selv bli sittende inne alene med tankene sine gjr en s stor forskjell.

<3

Psykisksykjente

06.08.2015 kl. 14:44
Gode tips!

Kassandra

06.08.2015 kl. 15:39
Silkevinge: ja jeg er veldig enig! Jeg merker selv hvor mye det hjelper vre i bevegelse, f frisk luft og tenke p andre ting. sitte hjemme tenke p angsten gjr den bare verre dessverre..
Tusen takk alle sammen :)

Vibeke Olss

06.08.2015 kl. 21:20
Tusen takk Kassandra! blir bde glad og veldig takknemlig nr jeg leser det du skriver. Imponert over hvordan du har ftt med deg alt vi snakket om, Heier p deg! Gleder meg til ha deg i salen p et av mine motiverende foredrag.

Kassandra

06.08.2015 kl. 21:49
Vibeke Olss: s bra Vibeke! Jeg lrte mye nyttig, n gjelder det bare tviholde p det og gjre det om til gode vaner. Tusen takk for fine ord :)

Bettine

08.08.2015 kl. 09:20
Fine tips! Kjenner meg veldig godt igjen i det tenke masse negativt og nrmest lete etter det negative. Jeg hadde en lengre periode der jeg skrev to positive ting og en ting jeg var takknemlig for og det gjorde til at jeg s MYE mer av det positive og jeg fant faktisk en ting jeg var takknemlig for hver dag. Det trenger ikke vre det store, men bare det sette seg ned og tenke over hva som har vrt positivt og hva man er takknemlig for gjorde mye med tankegangen min :)

Jeg liker positive lapper :) Jeg har ftt noen lapper med tekst p av noen venner :) De lappene ligger i kalenderboken min og er med meg over alt :) Lapper med fine/positive/stttende/god ord har s mye mer si enn hva man tror... Jeg er VELDIG glad i de lappen og titter p de i ny og ne :)

Det var et veldig fint innlegg! Jeg likte det veldig godt! Du er veldig flink :)

Hper du fr en fin dag og helg :)

Kassandra

08.08.2015 kl. 11:28
Bettine: Jeg er ogs veldig flink til lete etter det negative! Det er utrolig smart det du gjr, ta vare p denne gode vanen. Det er ofte ikke s mye som skal til for lage seg en bedre dag :)
Spesielt hyggelig er at du har ftt vennene dine til lage lapper til deg. Det ha med seg gode ord fra nre og kjre m jo varme ekstra godt :)
St p og tenk positive tanker! God helg til deg ogs :):)
Kassandra

Jeg heter Kassandra og jeg har angst. Et fantastisk kaos av en jente som nsker bekjempe tabukulturen og stigmatiseringen av psykiske lidelser. Bli gjerne med meg p veien ut av angsten og tilbake til en normal hverdag.


KONTAKT
stigma.blogg@hotmail.com

Search

Bloggdesign

hits